당분간 무더위와 열대야 이어져… 야간에도 온열질환 주의 필요!

- 6월 하순(6.21.~6.30.) 온열질환자 동기간 대비 123명 증가

- 폭염시 야외작업, 농사 등 활동 자제하고 건강수칙 준수

- 열대야로 발생하는 온열질환에 대비하여 취침환경 시원하게 하기 

  질병관리청(청장 지영미)은 6월 하순(6.21.~6.30.) 기준 온열질환자가 전년 동기간 대비 123명 증가하였고, 당분간 무더위와 열대야가 지속됨에 따라 열대야 대비 온열질환* 예방 건강수칙을 개발하여 배포하였다.

  * 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이고, 방치 시에는 생명이 위태로울 수 있는 질병으로 열사병과 열탈진이 대표적임.

  열대야는 온열질환 뿐만 아니라 피로감, 집중력 저하, 두통, 식욕부진, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있어 취침 전과 취침 환경을 시원하게 하고, 일상을 건강하게 하는 등의 건강수칙을 준수하는 것이 중요하다. 

＜ 열대야 대비 건강수칙 ＞

 ① 취침 전 준비하기

  - 과식, 알코올, 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 생활 습관 유지

  - 충분한 수분 섭취 권장하되, 취침 직전 과도한 수분 섭취는 삼가

  - 수면 1~2시간 전 미지근한 물로 가볍게 샤워하여 체온 낮추기

 ② 시원한 수면 환경 만들기

  - 과도한 운동이나 강도 높은 운동 자제(고강도 운동은 심부체온 상승시켜 수면 방해)

  - 실내가 시원하고 쾌적하게 유지되도록 온·습도 관리하기

  - 통풍이 잘 되는 면소재의 얇고 헐렁한 잠옷 착용

 ③ 일상 속 건강관리

  - 열대야 예보 및 폭염 특보 등 기상정보 수시 확인

  - 낮잠은 짧게 취하고 규칙적인 수면 리듬 유지

  - 만성질환(고혈압, 당뇨 등)이 있는 경우 무리한 야외활동 자제

  질병관리청이 운영하는 ｢온열질환 응급실감시체계｣에 따르면, 2025년 5월 15일부터 7월 1일까지 총 524명의 온열질환자가 발생하였고, 이 중 사망자는 3명이었다. 온열질환자는 전년 동기간(390명) 대비 약 1.3배, 사망자는 1.5배로 증가한 수치이다.

  5.15.~7.1.기간 중 ｢온열질환 응급실감시체계｣로 신고된 온열질환은 실외 발생(84.9%)이 많았고, 특히 작업장(26.0%), 논밭(17.0%)과 길가(17.2%)에서 많이 발생하는 것으로 나타났다. 연령별로는 65세 이상이 30.5%를 차지하고 있어 야외근로자와 어르신 등 폭염 취약집단의 각별한 주의가 필요하다. 

  한편, 온열질환 응급실감시체계(5.15.~9.30.) 운영기간 동안 수집된 온열질환 발생 정보는 질병관리청 누리집*(www.kdca.go.kr)을 통해 매일 공개되며, 지난 연도 발생현황 통계는 감시체계 연보**를 통해 확인할 수 있다.

 * 질병관리청 누리집 → 정책정보 → 건강위해 → 기후변화 → 폭염 → 신고현황

 ** 질병관리청 누리집 → 정책정보 → 건강위해 → 기후변화 → 폭염 → 감시체계 연보

  지영미 질병관리청장은"열대야는 단순히 잠을 설치는 불편함을 넘어서 생명과 직결될 수 있는 건강 위협 요인이 될 수 있다"며, "국민들께서는 과식, 알코올, 카페인 섭취를 줄이고 시원한 수면 환경 만들기 등 열대야 대비 건강수칙 실천을 통해 건강한 여름을 보내시길 바란다"고 강조했다. 또한 "열대야뿐만 아니라 낮 시간 폭염에도 각별히 유의해야 하며, 무더운 날씨에는 야외활동을 자제하고 시원한 환경에서 휴식하는 것이 중요하다"고 당부했다.

<붙임>  1. 온열질환 응급실 감시체계 운영결과(5.15~7.1.)

          2. 열대야 건강수칙 리플릿