생활 속에서 실천하는 고혈압 예방·관리, 6대 수칙과 함께하세요.
- '세계 고혈압의 날'(5.17일)을 맞아 6대 고혈압 예방관리수칙 배포
- 고혈압 유병률 증가, 인지율･치료율･조절률 개선(2024 국민건강영양조사)
- 질병청-대한고혈압학회 공동 혈압측정 캠페인 "K-MMM26"을 통해 혈압 관리의 중요성 홍보
질병관리청(청장 임승관)은 세계 고혈압의 날(5.17.(일))을 맞아, 고혈압성 질환을 예방하기 위하여 6대 고혈압 예방관리수칙 및 수칙별 실천지침을 발표하고, 국민들에게 생활 속 실천을 통한 건강생활 습관 형성의 중요성을 당부하였다.
* 세계 고혈압의 날(World Hypertension Day, 매년 5월 17일): 세계고혈압연맹(World Hypertension League)이 고혈압의 위험성과 중요성을 알리기 위해 제정한 날
고혈압성 질환*은 혈압이 정상범위**를 넘어 수축기 혈압 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압 90㎜Hg 이상으로 높은 상태가 지속되어 발생하는 질환으로서 우리나라 사망원인 8위(2024 사망원인통계)***에 해당하는 만성질환이다.
* 고혈압성 질환: 본태성 고혈압, 고혈압성 심장병, 고혈압성 신장병, 이차성 고혈압 등
** 혈압 정상범위: 수축기 혈압 120㎜Hg 미만이면서 이완기 혈압 80㎜Hg 미만인 경우
*** (2024 사망원인통계, 국가데이터처) 1위 암, 2위 심장질환, 3위 폐렴, 4위 뇌혈관질환, 7위 당뇨병, 8위 고혈압성 질환
고혈압은 초기 증상 없이 서서히 혈관을 손상시켜 주요 장기에 영향을 일으켜 뇌질환, 심장질환, 콩팥병, 안질환, 혈관질환 및 어지러움 등 여러 합병증을 유발할 수 있어 '침묵의 살인자'로 불릴 만큼 초기부터 철저한 예방과 관리가 중요하다.
질병관리청 「2024 국민건강영양조사」에 따르면, 2024년도 19세 이상 우리나라 성인 남녀 고혈압 유병률은 2023년도와 비교했을 때 남자 2.9%p, 여자 1.2%p 증가한 것으로 나타났다.
* (19세 이상 우리나라 성인 고혈압 유병률)남자: ('23) 23.4% → ('24) 26.3% / 여자: ('23) 16.5% → ('24) 17.7%
또한 고혈압 유병률 증가를 고려하여 연령표준화*를 적용한 2022년부터 2024년까지 고혈압 인지율, 치료율, 조절률은 2019년부터 2021년까지의 기간 대비 각각 4.5%p, 6.0%p, 8.0%p 개선되는 것으로 나타났다. 다만, 여전히 우리나라 고혈압 유병자 10명 중 5명 가량만 고혈압 조절이 이루어져 개선이 필요함을 확인할 수 있었다.
* 2005년 추계인구로 연령표준화
이에 질병관리청은 세계 고혈압의 날에 맞춰 고혈압 유병률 및 조절률 개선을 위하여 규칙적인 운동, 짜게 먹는 식습관 개선, 주기적인 혈압 측정 및 혈압약 복용 등 생활습관 개선을 담은 6대 고혈압 예방관리수칙(당당수칙-고혈압)과 수칙별 실천지침을 배포한다.
【 고혈압 예방수칙 】
＜ 6대 생활수칙 ＞
➊ 체중을 관리합니다.(특히, 젊은 층의 심혈관질환 위험도를 낮추기 위해 매우 중요합니다.)
➋ 규칙적인 신체활동을 합니다.
➌ 하루에 섭취하는 나트륨을 줄이는 것이 좋습니다.
❹ 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지합니다.
❺ 좋은 생활습관을 유지합니다.
❻ (예방) 정기적인 검진을 합니다.(관리) 추적관찰 및 모니터링 시 의료 전문가가 제시한 목표 혈압을 따릅니다.
또한 다양한 연령층이 쉽고 편하게 접근할 수 있도록 포스터, 리플릿, 카드뉴스를 제작하고, 질병청 누리집, 국가건강정보포털, 질병청 사회관계망서비스(SNS) 뿐만 아니라 지자체, 대한고혈압학회 등과 협업하여 이를 홍보함으로써 국민의 생활 속 고혈압 자가관리 능력 함양을 위해 힘쓴다.
* 포스터, 리플릿은 영어, 중국어로도 번역하여 제공
한편, '세계 고혈압의 날'을 맞아 질병관리청은 대한고혈압학회와 공동으로 혈압 측정 캠페인 "K-MMM26(Korea-May Measurement Month 26)*"을 2026년 5월 1일부터 7월 31일까지 3개월간 실시할 예정이다.
* 혈압측정캠페인(K-MMM26)은 세계고혈압학회(International society of Hypertention, ISH)에서 주관하고, 대한고혈압학회가 주최하는 캠페인으로 심뇌혈관질환 예방 하기 위해 고혈압 인지율을 높이는 것을 목적으로 함
* 2026년 세계 고혈압의 날의 메시지: '함께 고혈압을 관리합시다'(세계고혈압연맹 제정)
또한, 본 캠페인에 맞춰 지방자치단체*에서는 2026년 5월 20일부터 7월 14일까지 중 지역별 정해진 날짜에 지역 주민 대상으로 혈압측정 및 질환·건강생활실천상담 등을 실시하여, 혈압 인지도 향상 및 혈압의 중요성을 알릴 예정이다.
* 지자체별 세부일정은 [붙임4] 참고
임승관 질병관리청장은 "고혈압은 건강한 식단, 규칙적인 신체활동, 체중 관리, 금연 및 알코올 제한 등 전반적인 생활습관 개선이 핵심 전략"이라고 전하며, "평상시에도 6대 고혈압 예방관리수칙을 생활화하는 등 건강관리에 관심을 기울여 주실 것"을 거듭 당부하였다.
<붙임> 1. 6대 고혈압 예방관리수칙
2. 고혈압 예방관리수칙 시각화 자료(포스터, 리플릿, 카드뉴스, 쇼츠영상)
3. 가정혈압 측정 포스터(대한고혈압학회)
4. K-MMM26 혈압측정 캠페인
